Kalorienbedarf berechnen der Lebensmittel
Kalorientabelle optimal zum abnehmen !
Die wichtigsten Lebensmittel - Sie geben die Gewichtsangabe ein, und die Gehaltsangaben
werden individuell berechnet, ideal zur Mahlzeitenberechnung ...
incl. Berechnung Ihres BMI und Ernährungs-Wochenplans
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Ausschnitt der einzelnen Lebensmittel um den Kalorienbedarf der einzelnen Lebensmittel zu berechnen. Milchprodukte , Käse, Eier, Fette, Fleischwaren, Wild, Fisch, |
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| Beschreibung vieler wichtiger Nahrungsmittel die wir täglich zum essen benötigen. Ohne Zuführung von Nahrungsmittel kann unser Körper keine Energie bereitstellen. Die Energie für unseren Bewegungsapparat und Organe kommt substanziell aus dem was wir essen und trinken. Im täglichen Kalorienverbrauch wird der Körper entscheiden was verwertet- und was entwertet wird. Die Differenz daraus ist im Sinne der Kalorienrechnung ein Zu- oder Abnehmen, das kann in Form von Wasser, Eiweiss, Fett und sonstiger Bestandteile sein. |
| Grundsätzliches: Unser Körper ist ein komplexer biologischer Prozessor der permanent 24h Energie benötigt. Im Schlaf bzw. in Ruhefasen weniger. in stressigen Situationen und physischen/ psychischen Belastungen mehr. Er entscheidet woher er seine Energie für die aktuelle Energiebereitstellung bezieht. Das ist sehr komplex diese Vorgänge genau zu beschreiben. Füllt der Organismus zuerst sein Depot auf oder verarbeitet er das kürzlich gegessene zur unmittelbaren Energiebereitstellung. Nur um wenige Ausdrücke zu nennen die im permanenten Modus und oft gleichzeitig erfolgen. Um Verdauungs und lebensnotwendige Prozesse am Leben zu erhalten einige Beispiele: DNA Forbildung, RNA Prozess, Enzyme, Hormone, produzieren die lebenswichtig sind für biologische Prozesse, Vitaminhaushalt füt das Immunsystem - Feinde, Viren zu bekämpfen, Eiweissumwandlung, Aminosäurenverwertung, pH Wert Regelung im Blut.....Adrenalin Bereitstellung für besondere Ereignisse.....all das ist im genetischen Code gespeichert und wird überwacht und produziert wenn die Läger leer bzw. voll sind... Der Organismus kann all diese Prozesse jedoch nur soweit durchführen soweit wir entsprechende Nahrung zuführen. Also unser Körper tickt entsprechend wie wir ihn füttern. Gesund wäre am besten einfach gesagt, das einfachste wäre wenn er uns sagen könnte dass von dem einen oder anderen was fehlt. Kohlenhydrate sind hohe Energielieferanten die der Organismus mit Hilfe von Enzymen zerlegen muss, sie bestehen aus langkettigen Zuckerketten die Polysaccharide, diese werden dann in den Zellen bereitgestellt, einmal zum sofortigen Verbrauch bzw. in die Fettzellen als Reserve gespeichert. Kohlenhydrate sind zB. Brot Nudeln Backwaren , Reis etc..... Letztendlich befindet sich in den einzelnen Muskeln (ob Bein, Rücken, Arme....) der biologische Hat unser Körper wenig Muskelmasse im Volumen gesehen wird er das Glukogen als Reserve
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